Projeto verão 2013

Bom faltando menos de 2 meses para o verão nos mulheres e homens também entram em desespero para estarem em forma até o verão mais lembre-se sempre olhando para a saúde não adianta ficar um dia sem comer e depois se esbaldar no sanduba além que isso prejudica sua saúde .Bem hoje vou falar da alimentação e tipos de exercícios.

Alimentação: Comer sempre de 3 em 3 horas claro com regras, nunca deixe de tomar café da manhã é a refeição mais importante do dia, beber agua emagrece (calma gente, não vá beber 5 litros de agua de uma vez) no mínimo 2 litros de agua por dia esta bom a agua ajuda nas reações metabólica o que queima gordura por isso ela é importante mais não a principal.

Opte por alimentos integrais é muito importante para dieta e se alia ao emagrecimento!

Exercícios: Quando se fala de manter a forma exercícios físicos estão no topo além de queimar calorias esculpem o corpo é necessário fazer atividades 3 vezes por semana, eu faço muay thai eu adoro faço 3 vezes na semana 2 horas eu me sinto muito bem com o meu corpo logo após, é uma sensação muito boa.

Eu particularmente prefiro os corpos mais magrinhos, mais acho lindo os não o bombado mais que tem músculo tipo o da Sabrina Sato,exemplo.

Mais para frente vou falar sobre o muay thai e chás que ajudam no emagrecimento. E tudo pode ser feito com algumas mudanças como:
Já passou da hora de começarmos um plano verão para bombarmos nas praias,enfim,não adianta só falar.Você pode emagracer e deve com saúde nada de querer mudar de um dia pro outro vamos logo pro assunto: 
-troque frituras por grelhados 
-nada de fastfood durante a semana 
-refrigerante por água ou chá verde 
-comer de 3 em 3 horas por dia 
-trocar doces por frutas 
-não exagerar na massa(dá muita barriga) 
-tente mudar biscoitos,massas por integrais 
-arroz branco pelo o integral 
-manter o intestino no ritmo 
e o mais importante de todos:fazer exercícios físicos regulamente. 

                                           Beijos!