Olá meninas hoje no Fit day vou ensinar uma omelete na verdade não vou ensinar porque todo mundo já sabe é bem facinho mais fortalecer a ideia de um jantar,lanche pós-treino enriquecido em proteína é muito importante para o corpo.
Fala de um nutricionista
Importância de se comer depois do terino: Agiliza a recuperação muscular e do organismo como um todo, repor os estoques de glicogênio, reconstruir fibras musculares, repor os líquidos perdidos, alimentar as células do sistema imunológico e renovar o corpo para o próximo treino. Ao se alimentar logo após o treino, seus músculos se tornam mais fortes e resistentes, afinal, não terão que se esforçar para buscar nutrientes de outros locais do corpo.
Depois de descobrir a importância disso fiz um dia um omelete convencional mais quem ficou bem gostoso e vou ensinar pra vocês
Ingredientes:
- 2 ovos (1 germa e duas claras)
- peito de peru
- azeite Extra virgem
Resultado final:
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