Fit day

Alimentos que não podem faltar na minha mesa

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• Ração humana:A ração humana contém uma grande quantidade de nutrientes em sua fórmula, além disso, estimula a sensação de saciedade e ajuda a reduzir a fome. Pode ser consumida através de sucos, acrescentando leite-desnatado e frutas.

Para de falar a verdade eu não como ração humana mas meus pais sim devido aos seus inúmeros benefícios para quem é mais velho não que meus pais sejam idosos mas depois dos 40 tem que se cuidar mais e ele é um alimento bem indicado,fica a dica.

Benefícios:

• Auxilia no funcionamento e regularização intestinal.
• Aumenta o coeficiente metabólico e a eficácia na produção de energia.
• Lubrifica e regenera a flora intestinal.
• Excelente para a redução de peso, dos níveis de colesterol (LDL), redução dos níveis de triglicerídeos e aumento do colesterol bom (HDL).
• Ideal para prisão de ventre e acidez estomacal.
• Diminui os riscos de doenças cardiovasculares e arterioesclerose.
• Seu consumo regular favorece o controle dos níveis de açúcar no sangue

• Chia:Originário do México e Colômbia, o grão da chia (Salvia hispânica L.) já fazia parte do cardápio dos nossos ancestrais há alguns séculos, sendo reconhecido como um excelente alimento. É fonte de proteínas, fibras dietéticas, ácidos graxos (ômega 3 e 6), vitaminas do complexo B (tiamina, riboflavina, niacina) e minerais (cálcio, fósforo, magnésio, zinco, potássio e cobre).

Eu amoooo chia e ela pra mim é a melhor de todas!s2

Benefícios:

• Tem ação anti-inflamatória
• Tem compostos bioativos com forte ação antioxidante
• Contribui com o controle do diabetes
• É grande aliada nas dietas de emagrecimento ou na manutenção do peso ideal
• Combate a constipação, ajudando com a boa saúde intestinal
• Ajuda a melhorar a resistência e rendimento de atletas, além da recuperação muscularno pós treino

Eu gosto de chia também e para quem pergunta se é ruim,não tem gosto de nada,sério mesmo eu gosto de comer com frutas ou iogurtes também.

• Granola:A granola foi inventada por um médico suíço em 1886 para aqueles que queriam ter uma alimentação saudável e de baixa caloria no café da manhã. Ao misturar todos esses ingredientes, o médico criou um alimento altamente nutritivo. Por possuir baixo teor de gordura, a granola ajuda a controlar a glicemia, prevenindo a diabetes.

Benefícios: 

• contêm muita fibra,ajuda no equilíbrio do organismo e para a regulação da função intestinal
• redução do colesterol e da incidência de câncer no intestino
• é uma aliada na luta contra o envelhecimento(ação antioxidante)
• pode emagrecer se usada com moderação pois é calórico
• auxiliam na produção de vitaminas do complexo B

Gente eu amo mesmo granola se deixar eu boto em tudo com frutas,iogurtes até com leite puro fica uma delicia por sinal mais apesar de seus beneficios ela tambem tem contra indicaçoes porque é um alimento bem calorico mas como tudo na vida se usado com cautela e moderação pode auxiliar no emagrecimento também!